YOGATERAPIA

“Toda sanación implica la sustitución del miedo por amor”

Definición

 

YogaterapiaLa yogaterapia es una técnica que combina todas la vías del yoga con la aplicación de diversos métodos terapéuticos transpersonales, encaminado todo ello a que la persona  encuentre por si misma, la solución al problema que le esta produciendo un desajuste tanto a nivel físico, como pueden ser dolores, ansiedad o enfermedades psicosomáticas, como a un nivel psíquico, como pueden ser conductas desadaptativas, pérdidas, fobias, autoestima , excesiva rumiación de pensamientos, etc…

Forma y método de trabajo interior

Todas las técnicas están guiadas a que la persona se centre en el presente, a que observe en su interior aceptando cualquier tipo de sensación, sin emitir juicios valorativos, con un participación activa en el afrontamiento a sus problemas.

No se trata de buscar la reducción de las sensaciones, sentimientos o emociones, sino experimentarlas internamente como tales, para dar tiempo a que el organismo ponga en marcha  mecanismos internos autorreguladores, que son los que verdaderamente sanan de  raíz. Cuando la persona se dispone a experimentar sus emociones centrándose en ellas tal y como las siente, omitiendo valorarlas, se dan las condiciones para cambiar su tendencia de respuesta. Así, el suceso puede pasar de desagradable a agradable sin necesidad de cambiar nada., ni de reestructurar la valoración directamente. Y todo ello enmarcado en el contexto de un grupo, que cumple una doble función de referencia y apoyo a la persona.

 

Función, finalidad y diagnósticos que se trabajan: afrontamiento de las causas.

La metodología de la yogaterapia cumple dos funciones. Por un lado la terapéutica, a partir de la cual el estado general de la persona va a experimentar una mejoría, mediante el bienestar que obtiene directamente de determinadas  practicas, reduciendo los niveles de ansiedad. Y por otro la de acompañamiento en el proceso de crecimiento interior, que va a surgir inevitablemente si está abierta a desarrollar el poder curativo de la crisis que está viviendo.

A parte también es beneficiosa con los siguientes diagnósticos :

  • Ansiedad en manifestaciones diversas: Ataques de  pánico,  Agorafobia,  Fobia social, Trastorno obsesivo-compulsivo, Estrés postraumático, Ansiedad generalizada
  • Baja autoestima
  • Depresión
  • Insomnio
  • Adicciones
  • Anorexia, Bulimia
  • Ansiedad por patologías orgánicas diversas: Hernias discales, contracturas musculares, fibromialgia, úlceras de estómago, problemas cardiovasculares, cáncer, entre otras
  • Ansiedad por pérdidas familiares
  • Crisis existencial. Emergencias espirituales (vivencias de experiencias transpersonales con la consiguiente dificultad de comprensión e integración que ello conlleva)

Por todo lo dicho anteriormente,  la yogaterapia es un método de tratamiento de determinados trastornos psicosomáticos con un denominador común de alto nivel de ansiedad.

La yogaterapia ayuda en estos temas, permitiendo un afrontamiento valiente de las causas que los generan y,  como consecuencia de ello, reduciendo los niveles de ansiedad que siempre los acompañan. En una cultura  excesivamente mental como es la occidental, la yogaterapia trata de canalizar la mente a través de técnicas que va a permitir a la persona aceptar y comprender mejor el necesario afrontamiento de las circunstancias que están en la raíz de los trastornos psicosomáticos.

METODOLOGIA

Previamente a la incorporación al grupo, realizamos una entrevista personal/clase de iniciación, para tener una idea clara del diagnóstico y en su caso poder desviar a la persona a un profesional especializado, cuando presenta una patología contraindicada para este trabajo.

La sesión de yogaterapia es de dos horas de duración y consta de las siguientes fases:

 

Rueda de autodiagnóstico:

El grupo se coloca en círculo y se induce a la interiorización, a sentirse una/o como viene a la sesión observando en qué situación se encuentra el proceso en el que está trabajando para compartir al grupo su respuesta con brevedad. La actitud del grupo hacia la persona es de total apertura, comprensión y aceptación  a escuchar desde el corazón a la persona que habla, sin emitir juicios ni opiniones. Solo el yogaterapeuta hará alguna matización a lo expuesto por la persona, para clarificar lo dicho por ésta.

Sesión práctica

  • Relajación, toma de conciencia corporal
  • Preparación respiratoria
  • Preparación corporal
  • Técnicas para un objetivo:
  • Hatha yoga
  • Dinámicas de grupo
  • Yoga Nidra
  • Meditación Dinámica
  • Visualizaciones
  • Trabajos en imaginación
  • Body Scan
  • Técnicas de Mindfulness
  • Respiración con música evocativa
  • Expresión creativa de la experiencia vivenciada
  • Integración:
  • Técnicas de relajación
  • Técnicas de meditación
  • Circulo de compartir
  • Abrazo tántrico

“Lo que no hacemos consciente la vida nos lo presenta en forma de destino” C.G. Jung

“Cuando veáis a un hombre sabio, pensad en igualar sus virtudes. Cuando veáis a un hombre desprovisto de virtud, examinaos vosotros mismos” Confucio

“La energía espiritual es amorosa, cálida y deliciosa. La gente que no experimenta esta energía no es espiritual, aunque haya practicado disciplinas  espirituales durante mucho tiempo” Dhiravamsa

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